Исходные положения (ИП) для засыпания...

 Вашему вниманию предлагается фитнес для сна :)

Может быть, этот вывод и странный, но большинство из нас действительно не умеет правильно спать, потому что не знают, как полностью освободить от напряжения свои мышцы, или, по-научному, добиться полнейшей релаксации, или попроще – расслабиться стопроцентно...

Видеорепортаж с дистации традиционного осеннего марафона Зеленоградского спортвного клуба альпинизма и скалолазания...

Глубокое и  ритмичное дыхание при выполнении любых физических упражнений (вдох - через нос, выдох - через нос) кажется нам разумеющимся само собой...

По итогам исследований стало известно, что люди, принимавшие пищу, богатую на витамины группы В и фолиевую кислоту и витаминами группы В, имеют гораздо меньшую вероятность умереть от заболеваний сердечнососудистой системы, нежели люди, в рационе которых было небольшое содержание таких веществ...

В недавнее время в журнале Stroke («Инсульт») Американской ассоциации кардиологии были освещены результаты исследований, изучающих влияние определенных, конкретных витаминов, присутствующих в рационе людей на степени риска сердечно-сосудистых заболеваний и их развитие...

Осенью поздней, когда в саду все деревья сбросили свои наряды, бузина стоит зеленая вся. А весной она вся в белом наряде - как невеста!..

Ягоды чёрной бузины излечивают даже белокровие...

О вибрационном массаже.

Несмотря на всеобщее признание ручного массажа,  ещё в глубокой древности люди пытались заменить руки массажиста различными предметами: специальными палочками, скребницами, гисториоммами (дугообразный деревянный брусок длиной около семи сантиметров с катушками на обоих концах). В Японии и на Руси  с той же целью использовали в банях веники...